用药有方，银龄安康 | 2026年全国老年健康宣传周倡议
随着人口老龄化进程的加快，健康老龄化已成为社会关注的焦点。为切实提高老年人健康素养，国家卫生健康委与国家中医药局联合开展2026年全国老年健康宣传周活动。今年活动聚焦老年人合理用药核心需求，旨在通过科学指导，帮助广大老年朋友规避用药风险，享受健康晚年。
为什么关注“合理用药”？
老年人常面临多病共存、多重用药的现状。身体机能的变化使得药物代谢能力减弱，不当用药极易引发不良反应甚至严重健康危机。建立科学的用药观念，是守护“银龄安康”的第一道防线。
老年人安全用药“十大红线”
1.遵医嘱服药：不自行增减药量或停药，不轻信偏方秘方。
2.建立用药清单：记录药品名称、用法用量及服药时间，就诊时随身携带，避免重复用药。
3.细读说明书：重点关注用法用量、禁忌证、不良反应及有效期。
4.识别不良反应：出现头晕、皮疹、黑便等异常症状，立即就医。
5.中西药联用需谨慎：服用中药需辨证施治，中西药同服务必咨询专业人士。
6.保健品非药品：不能替代降压、降糖等治疗药物，严禁擅自停药换药。
7.警惕虚假宣传：拒绝“包治百病”“根治慢病”“纯天然无副作用”等骗局。
8.定期复诊评估：用药后出现新症状及时告知医务人员，定期接受用药评估。
9.清理家庭药箱：及时处理过期、变质药品，确保存药安全。
10.家属协同监督：家属应主动帮助老人分装药品、提醒服药，做好用药监护。
配套健康生活方式
1.科学膳食：低盐低糖低脂，足量优质蛋白，少食多餐七分饱，每日饮水1500-1700ml。
2.适度运动：推荐太极拳、八段锦、快走等温和运动，每周5次，每次30-40分钟，注意防滑防摔。
3.心理调适：保持社交互动，培养兴趣爱好，坦然接纳衰老，远离孤独焦虑。
专家倡议
科学用药是健康的基石。让我们从自身做起，做到“用药有方”，共同守护“银龄安康”。请广大老年朋友及家属积极参与宣传周活动，学习健康知识，提升自我管理能力，乐享健康晚年！
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